چگونه از رژیم غذایی مناسب برای زندگی سالم‌تر بهره‌مند شویم؟

شام سنگین و دیرهنگام می‌تواند خواب را خراب کند و احساس سنگینی و نفخ را بیشتر کند.

کم‌آبی می‌تواند خستگی، یبوست و سرگیجه را بیشتر کند (به‌خصوص در سالمندان).

وقتی یک‌باره همه چیز حذف می‌شود، معمولاً بعدش هوس و برگشت به عادت قبلی بیشتر می‌شود.

آبمیوه قند را سریع‌تر بالا می‌برد و فیبر میوه را هم ندارد.

پروتئین کم می‌تواند ضعف عضلات و بی‌حالی را بیشتر کند و بدن دیرتر سیر شود.